郑州男子徐先生因长期打鼾、夜间频繁憋醒三四次而不敢深睡，担心猝死。医生诊断其为阻塞性睡眠呼吸暂停，这种疾病在中国有约1.76亿患者。患者打鼾时呼吸会突然中断，一晚上能反复数十次，导致白天昏昏沉沉、头昏脑涨，严重影响工作和生活。妻子因无法忍受鼾声和憋醒动静，无奈与徐先生分房睡。医生提醒，打鼾绝非睡得香，肥胖、中老年男性、脖子短粗人群最易患病，建议有类似症状者尽早进行睡眠监测。

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问题1：睡觉憋醒是什么原因造成的？

回答1：睡觉憋醒主要有几个原因：一是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，气道梗阻导致呼吸不畅；二是心脏问题如急性左心衰，平躺时回心血量增加导致心脏负荷加重；三是哮喘急性发作，多在夜间或凌晨发作；四是睡觉姿势不好，枕头过高或窝着脖子导致舌根后坠；五是肥胖者颈部脂肪堆积压迫气道。

问题2：如何判断自己是否有睡眠呼吸暂停？

回答2：可通过以下症状判断：习惯性打鼾、夜间被憋醒、白天嗜睡、晨起头痛口干、醒后乏力、夜尿增多、注意力记忆力下降。如果出现5项以上症状则为高风险，建议去医院做睡眠监测确诊。肥胖、中老年男性、脖子短粗、扁桃体肥大、长期饮酒、有家族史的人群需特别警惕。